Suplement diety wspomagający dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu

Trzeba przyznać, że większość z nas prowadzi mało higieniczny tryb życia - za mało śpimy, źle się odżywiamy, nie znajdujemy czasu na codzienną, choćby najmniejszą aktywność fizyczną, stresujemy się nadmiernie i wciąż gdzieś pędzimy. Nic dziwnego, że takie funkcjonowanie nie poprawia samopoczucia, nie wpływa na poprawę nastroju i pracę układu nerwowego, a wręcz przeciwnie - niszczy dobry nastrój, nie pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego, zaburza zdrowy sen i powoduje napięcie nerwowe.

Najczęściej mamy też świadomość tego, co dokładnie ma niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie i brak poprawy nastroju, i co powinniśmy zrobić, aby ten stan rzeczy zmienić. Okazuje się jednak, że sama świadomość nie wystarczy i zmiana nawyków okazuje się ponad nasze siły.

Dobre samopoczucie przyczynia się do lepszego wysypiania się i ułatwia sen

Tabletki na poprawę nastroju, wsparcie układu nerwowego oraz kompleksy witamin na lepsze samopoczucie nie będą skuteczne bez zmiany choćby podstawowych nawyków w zakresie efektywnego wysypiania się. Nie ma jednej witaminy działającej cuda i niwelującej złe samopoczucie. Aby sen był długi, należy już wcześniej zadbać o kilka rzeczy. Pierwszą jest właściwe przygotowanie się do niego poprzez wyłączenie lub wyciszenie wszelkich agresywnych bodźców zewnętrznych (np. oświetlenia z niebieskim światłem, głośnej muzyki w pomieszczeniu lub w słuchawkach). Kolejnym krokiem jest znalezienie odpowiedniego czasu na sen tj. około 7-8 godzin. Kiedy człowiek jest wyspany od razu ma dobre samopoczucie i więcej energii.

Suplement diety poprawiający nastrój i działanie układu nerwowego

Kiedy już zadbamy o higienę snu, warto próbować sobie pomóc stosując suplement diety poprawiający samopoczucie, na poprawę nastroju oraz suplement diety na lepsze samopoczucie. Również witaminy na poprawę nastroju wpływają pozytywnie na nasze zachowanie, a także mają zdolność regulacji procesów energetycznych zachodzących w naszych organizmach, wspierają układ odpornościowy, czy też wzmacniają nasze naturalne mechanizmy obronne. 

Zarówno tabletki zawierające kompleksy witamin, jak i suplementy diety należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta (na opakowaniu jest określona dawka do przyjęcia w ciągu dnia).

Suplement diety zawierający składniki na poprawę nastroju i poprawiający florę bakteryjną jelit

Przy przemęczeniu, braku energii, rozdrażnieniu i wahaniach nastroju (obniżonej jakości funkcjonowania organizmu) ważną rolę może odgrywać preparat zawierający magnez, kwas askorbinowy, żelazo oraz cholekalcyferol. Złe samopoczucie może bowiem świadczyć o niedoborach tych właśnie składników. Dodatkowo powinno się przyjmować witaminy na lepsze samopoczucie zawierające witaminy z grupy B, które dodają energii, redukują ospałość, znużenie i wyczerpanie oraz świetnie wpływają na koncentrację i wyregulowanie gospodarki energetycznej organizmu. Suplement diety zawierający dodatkowo naturalne probiotyki wpływa na florę bakteryjną, co również może okazać się niezbędne do wsparcia pracy układu nerwowego i poprawy nastroju.

Suplementy zawierające witaminy

Gorsze samopoczucie może być wynikiem zarówno stresu, jak i wyczerpania. Energii dodadzą nam suplementy diety na lepsze samopoczucie zawierające żeń-szeń, koenzym Q-10, spirulinę hawajską, glukonian manganu oraz F-Tryptophan. Natomiast nasz układ nerwowy znacząco wspomogą witaminy z grupy B (B1. B2, B3, B5, B6, B7, B12), witamina D, witamina C, kwas foliowy, magnez i żelazo.

Wybór suplementów diety zawierających zioła

W suplementach diety na poprawę nastroju i lepsze samopoczucie wykorzystuje się także dobroczynne działanie ziół. Wśród tych, które pomagają w łagodzeniu przejściowych stanów depresyjnych i gorszego samopoczucia znajdują się szafran, Ashwagandha, dziurawiec, różeniec górski, melisa, chmiel, lawenda i rumianek.

Warto jednak pamiętać, że tabletki na lepsze samopoczucie nie wystarczą, gdy sytuacja jest poważniejsza, przedłuża się, a stan obniżonego nastroju zaczyna nam utrudniać codzienne funkcjonowanie. W takich wypadkach należy niezwłocznie skontaktować się ze specjalistą, bo być może konieczne będzie wdrożenie leczenia farmakologicznego.